Gusarov.by

Рубрика: Психология

Цели на бумаге

30-07-12

Практически в ста процентах случаев, если дело доходит до работы над собой, нам все вокруг советуют положить перед собой чистый лист и заполнить его всяческими таблицами и колонками плюсов и минусов. Психологи советуют практиковать этот метод, но мы часто пренебрегаем их словами, ведь запись кажется излишней, и мы уверены, что и так все сможем запомнить и удержать в голове. Именно поэтому и не действуют на нашу психику никакие упражнения и методики.Существует факт, уже давно ставший популярным, что лишь то, что мы сами записываем на бумаге, может на длительное время сохраниться у нас в памяти и только лишь оно, записанное, имеет шанс воплотиться в жизнь.

А почему? Тут есть несколько причин. Первая — когда мы собираемся что-либо записать, мы заново формулируем и еще раз обдумываем мысль, после чего записываем ее в краткой форме, так как долго и много лень писать. Записываем ее разборчивым почерком.

Вторая — в момент, когда мы записываем мысль, у нас подключается большое количество каналов по восприятию излагаемой информации. Это визуальный, так как мы видим написанное; это аудиальный, потому что мы в процессе письма представляем себе, как будет звучать написанное; и это кинестетический, потому как в мозг поступают сигналы от того, как мы пишем.

Поэтому мысль, которую мы записываем, является предельно понятной и освобожденной от лишних мелочей, хорошо и логично сформулированной.

 Отличие мысли записанной от мысли, которая приходит в голову, заключается в том, что думаем мы не словами, а некими образами, воспоминаниями, ассоциациями. И разве можно на такой шаткой основе строить планы или даже судьбу?

Те личности, которые уже ввели в привычку данный метод по использованию чистого листа, используют его в жизни очень часто для решения абсолютно разных вопросов.

Вот к примеру, как можно заставить самого себя выполнять упражнения бодрящей зарядки буквально каждое утро? Оказывается, очень просто! Для этого вам необходимо сделать заметку на листе бумаги в виде сформулированной цели: выполнять зарядку каждый будний день с 7.30 до 8.00. Тут же подробно напишите все упражнения, которые собираетесь выполнить. К тому же, напишите, какой вы за это получите приз. Плюс ко всему, положительные результаты, к которым приведут ваши действия.

После этого, повесьте лист на видное место (желательно рядом с зеркалом) и остается всего-то выполнить запланированное.

Запомните, что все, что вы записываете, наполовину уже осуществлено! Где бы ни находилась запись – в дневнике, ежедневнике или обычном листочке.

Вы, возможно не поверите с первого взгляда в волшебный метод «чистого листа», но хоть раз попробуйте его на деле и это станет для вас незаменимым занятием.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *