Gusarov.by

Рубрика: Советы

Как продлить свою молодость

16-07-11

Как продлить молодостьЕсли у вас начали быть заметными морщинки, и кожа уже не такая упругая и эластичная, не думайте, что все потеряно. Вот несколько  советов, чтобы  продлить молодость.

1. Займитесь фитнесом.

Если вы будете постоянно заниматься физическими упражнениями, это способствует регенерации клеток и ускорению обмена веществ. А если ваши занятия фитнесом будут еще и с музыкой, то  это поднимет ваше  настроение и зарядит энергии на целый день. Для этого подойдут аэробика, танцы, йога…Занятия этими видами деятельности помогут укрепить мышцы, сделают  вашу осанку стройной и грациозной. Если человек правильно держит равновесие, грациозно ходит и имеет прямую осанку, то он  уже выглядит моложе некоторых своих  сверстников. А также занятия спортом придадут вам уверенности и будут приносить радость, ведь, не секрет, что спорт – это способ получать гормоны счастья.

2. Правильно питайтесь.

Не ешьте вредные, токсичные для организма продукты,  постарайтесь вообще не употреблять их в пищу, ведь они ухудшают пищеварение и кровообращение. Такими продуктами являются сдоба, жирная и жареная пища, кондитерские изделия, копчености, маргарин, майонез и конфеты. Не стоит злоупотреблять шоколадом, сахаром, кофе, крепким чаем и газированными напитками, хорошего в них также мало.

Ешьте лучше каждый день  орехи, изюм, курагу, мед, фрукты, овощи,  любые хлопья, морскую капусту, кисломолочные продукты, морепродукты,  бобовое и оливковое масло. В качестве напитков идеально подойдут  зеленый чай, свежеотжатые соки, минеральная вода.
Пейте больше жидкости, за день следует выпивать  не менее двух литров. Лучше  пить утром, чтобы прочистить организм, и вечером, за час до сна. Пусть это лучше будет простая чистая   вода, стакана будет достаточно.

3. Расслабляйтесь на здоровье.

Всяческие стрессы,  психологические и физические перегрузки, а также  бессонница плохо отражаются  на здоровье и самочувствии человека. Негативно это сказывается  и на  коже. Если вы часто испытываете  волнение, гнев, негативные эмоции, эти чувства, в свою очередь, вызывают образование  мимических морщин. Нужно уметь правильно расслабляться, для этого существует множество методик релаксации, аутотренинга. Литературы и прикладных программ хватает, вы может сделать выбор на свой вкус, сами выбирая то, что вам подходит. Ведь почти все пособия разрабатываются профессиональными психологами и специалистами в вышеуказанных областях.

4. Следите за кожей.

Сейчас очень много всяких  средств для омоложения кожи. Выбирая что-то для своей кожи, вы должны смотреть, чтобы это были средства из натуральных компонентов, проверенных на практике. Не забывайте  и про народные рецепты. Так, сметанная маска до сих пор является одним из самых эффективных и действенных способов ухода за кожей. Сначала умойтесь теплой водой с мылом или протрите  лицо лосьоном, потом  используйте  одну треть чайной ложечки сметаны, нанеся её на лицо легкими движениями,  похлопывая по лицу подушечками пальцев. Делайте это по массажным линиям:  от середины лба к вискам, от висков к переносице и от уголков губ к ушам. Держите  маску 15-20 минут, затем смойте теплой кипяченой водой или протрите тоником. Это отличное питание  для вашей кожи, главное, что результат не заставит себя ждать.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *