Gusarov.by

Рубрика: Диеты

Как похудеть кормящей маме

07-08-11

Грудное вскармливание и стройная фигура – вовсе не взаимоисключающие вещи. Ты быстро и легко сможешь похудеть даже во время кормления грудью.Однако строгие диеты для похудения и сильные физические нагрузки сейчас не для тебя. Просто веди правильный образ жизни и следуй нашим рекомендациям и очень скоро твоя фигура придет в норму.

Питайся правильно

Сахар замени медом, сухофруктами, вареньем. Употребляй больше белка, железа и кальция. Налегай на зелень и морепродукты, орехи, вареное мясо.

Корми грудью

Во время естественного вскармливания жир необходим  для выработки молочка.

Выработай режим

Нарушение режима дня является самой распространенной ошибкой молодых мам.

Будь активной

Занимайся несложными физическими упражнениями для похудения (для пресса, бедер, ягодиц).

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *