gusarov.by

Рубрика: Советы

Как избавиться от негативных эмоций

14-05-12

Тем, кто знаком с психологией, должен быть уже знаком так называемый эффект зеркала.
Проявляется он во время того, как мы кого-то активно обсуждаем. Или когда мы сильно раздражаемся по какой-то причине.
Ученые отметили то, что мы, оказывается, злимся и раздражаемся из-за тех вещей, которые больше всего не терпим в самих себе.

К примеру, мамочка, которая в молодости часто просиживала дни во дворе с ребятами, распивая дешевое пиво, будет сильно ругать за это же свою дочь.
А другая мама, которая вела себя по-другому, поймет и переосмыслит свое поведение.
А папа, к примеру, очень и очень ленивый, будет каждый день ругать сына за то, что тот бездельничает. Потому что сам папа имеет в себе эту же черту, и даже может быть, в тайне гордится ею.

Те вещи, которые нам тяжело простить самим себе, нам гораздо тяжелее простить другим людям. Тут если мы еще и в силах как-то примириться с собой, то другие люди с тем же поведением будут вызывать у нас раздражение. Притом сиюминутно.

Но, зная про эффект зеркала, можно найти способ побороть в себе накатывающие отрицательные эмоции.

Вот что для этого нужно:
• Начинаем внимательно следить за собой. Найдите, когда проявляется та черта характера, которая вас жутко в себе не устраивает.
• Поймите это и просто смиритесь с ней. Вы, да и никто из нас, не может быть идеальным. Ведь смешно же воображать себя исключительно добродетельным. Может быть вы вспыльчивы, безответственны, легкомысленны. И что с того? Да, у вас есть минусы. Но и плюсы же, несомненно, есть! Зато вполне может быть, что вы готовите самые вкусные блинчики и души не чаете в детях.
• Обязательно найдите положительные стороны. Вы ведь до сих пор жили и будете дальше жить со своими недостатками. И даже в них есть что-то полезное. В лени — спокойствие, а легкомысленность позволяет другим людям с вами запросто общаться.
• Перенесите обдуманную эмоцию на человека, и вы заметите, что он исправился.

Попробуйте сами проверить это на практике. Как только вы перестанете быть настолько требовательными к себе и научитесь свои же поступки прощать, то и все окружающие вас люди исправятся в лучшую сторону.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *