Gusarov.by

Рубрика: Советы

Как бороться с нервным напряжением?

13-07-11

Нервное напряжение испытывает каждый  третий житель города. Городская суета, вечные пробки на дорогах, много людей, грязный воздух, стрессы на работы  и в жизни–это приводит к  сильному нервному  напряжению, и  самому избавиться от него затруднительно. Но если ничего не предпринимать, то это может отразиться на внешности  и на здоровье.

Это приводит также к снижению  работоспособности, бессоннице, апатии. Это может перейти в хроническую форму и влияет на  гормональный фон и иммунную систему, то есть организм остается ослабленным и подвержен атакам различных вирусов и болезней. Это провоцирует постоянные  простуды, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Могут начать выпадать волосы, появляются синяки и мешки под глазами, меняется цвет лица.

У вас нервное напряжение, если:

— стало меньше  активности и энергии;

— чувствуете себя постоянно  неловко;

— проблемы со сном;

— раздражаетесь безосновательно;

Чувствуете нервное напряжение, не откладывайте и  начинайте сражаться  с ним прямо сейчас.

Лучше всего займитесь  бегом  или другим видом спорта. Можно заниматься танцами. Любые Все это увеличит число  эндорфинов  в вашем организме – гормонов радости и счастья.

Неплохим способом является  медитация.

Встречайтесь с друзьями, знакомьтесь и общайтесь с интересными людьми.

Лучше скажется на всем этом и  правильное питание, и прием витаминов. Старайтесь не употреблять  растворимый  кофе и газированные напитков, пусть в вашем рационе будет  больше молочных продуктов, кефира и воды.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *