Гречневая диета

18-07-18

Одна из наиболее популярных диет – гречневая диета. Это монодиета и принцип ее таков: можно есть гречку и только гречку в неограниченных количествах. Приготовить гречку для этой диеты можно вот как: один стакан крупы залить  на ночь 1,5-2 стаканами кипятка – и вот готова наша каша! Нельзя соли, сахара и специй, зато можете не ограничивать себя в кефире и воде. А еще – пару яблок до 5 вечера.

Диетологи высказывались за и против такой диеты. Из плюсов такой диеты то, что гречка очень богатый продукт:она является источником белка, витаминов группы В, железа, кальция, йода, фосфора. С кефиром она дает необходимое для человека соотношение важных нутриентов. Именно поэтому пару разгрузочных «гречневых» дней в неделю диетологи одобряют. Из отрицательных моментов: сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно  при отсутствии правильного режима питания.