Gusarov.by

Рубрика: Диеты

Французская диета

25-06-12

Классическая французская диета состоит в снижении потребления калорий до 1500 в день, за счет меньшего съедания жиров. Организм при этом берет жиры из собственных запасов, и человек худеет.

Диета разрешает неограниченное употребление минеральной или кипяченой воды, но запрещает соки. Рассчитана на 2 недели и гарантирует похудение лишь при строгом ее соблюдении, при этом она не учитывает индивидуальные энергетические особенности человека.

Предусматривается употребление следующих продуктов: нежирная рыба, вареное мясо, яйца, овощи-фрукты, сухари, кофе, чай.

Меню примерно такое:
День 1:
Чашка кофе, вареные яйца, листья салата и помидор.
День 2:
Кофе с сухариком, вареное мясо, нежирной колбаса с листьями салата.
День 3:
Чашка кофе с сухариком, помидоры, фрукты, на ужин – нежирная колбаса с салатом.
День 4:
На завтрак, как всегда, кофе, обед — 2-3 кусочка сыра, вареное яйцом и морковь. На ужин — фруктовый салат и кефир.

И так далее, мясо можно заменять нежирной рыбой, овощи – фруктами. Удачи в ваших начинаниях!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *