gusarov.by

Рубрика: Массаж

Что нужно знать о массаже

15-07-11

Что нужно знать о массажеТот, кто собирается делать массаж, должен обратить внимание, что кожа должна быть гладкой, а руки мягкими, иначе можно раздражить кожу. В случае, если на руках есть ссадины, мозоли (это характерно для спортсменов), их убирают с помощью пемзы или с помощью  различных присыпок  сглаживают их (тальк, детская присыпка).Самомассаж чаще всего подразумевает  сухой массаж,  выполняется  без смазывающих средств, так как он не рассчитан на долгое время. Сухой массаж не должен длиться более  2—3 минут на одной части тела. Это может привести к  повреждению кожи.

При массаже на кистях, суставах, отдельных мышцах, можно использовать кремы для массажа. В бане, ванной, душе их заменяет  мыло.

Массировать надо по направлению к ближайшим  лимфатическим узлам, не задевая их. Так, массаж рук проводят от кончиков пальцев и до локтевого сустава, где находятся лимфатические узлы; от локтевого сустава — до подмышек, где размещены лимфатические узлы, и т. д.

Во время проведения массажа. Человек должен быть расслаблен, его тело, мышцы, это способствует эффективности массажа. Такому можно научиться  после 5—7 сеансов самомассажа.

Руки перед массажем следует хорошо помыть с мылом  или  протереть одеколоном. На руках не должно быть украшений.

Массируя  обнаженный участок тела, вы получаете наибольший эффект. Однако, если нет возможности раздеться, допускается делать его и по белью.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *