Gusarov.by

Рубрика: Упражнения

Аквааэробика против целлюлита

14-06-12

А вы знали, что акваэробика – это не только приятный, но еще и очень эффективный способ борьбы с целлюлитом?

Занимаясь аквааэробикой, в воде создается эффект гидромассажа, в результате чего ваша кожа становится упругой. Занятия в воде приводят мышцы в тонус, соответственно, тело становится подтянутым. Вода очень благоприятно влияет на весь организм человека. Занимающиеся аквааэробикой замечают приятные изменения, происходящие в их организме. Как правило, они отмечают повышение настроения, улучшение сна, некоторым аквааэробика даже помогла избавиться от бессонницы. Занимаясь спортом в воде, человек не чувствует усталости, даже наоборот, занятия способствуют пополнению энергии и обогащению запасов жизненных сил. Беременным женщинам очень полезно заниматься аквааэробикой, поскольку это благоприятно сказывается на общем самочувствии и развитии плода.

Невозможно перечислить все плюсы занятий аквааэробикой. В этой статье мы расскажем вам, как этот вид физических занятий влияет на снижение веса.
Преимущества аквааэробики  над другими физическими упражнениями, помогающими быстро и эффективно сбросить вес.

Основным преимуществом аквааэробики является то, что занятия проводятся в воде. Многие люди испытывают смущение во время занятий спортом в спортзале или в группах, но в воде наши тела не видны. Вам не придется сравнивать себя с другими занимающимися, тренировка будет проходить в полную силу, но при этом человек почувствует себя расслабленным, раскованным и уверенным в себе. Учеными доказано, что масса тела в воде снижается, поэтому занятия проходят гораздо легче, однако вода оказывает сопротивление телу, что делает занятия очень эффективными. В воде в организме каждого быстрее происходит обмен веществ, поскольку организм человека устроен так, что он всегда стремится поддерживать определенную температуру тела, независимо от того, теплая вода или холодная, находясь в воде, ваш организм работает, а вы, соответственно, теряете лишние килограммы.

Во время занятий в воде наблюдается вибрация. Тело получает гидромассаж, что исключает возможность появления целлюлита, а если он уже имеется, то гарантирует быстрое исчезновение. Особой популярностью пользуется аквааэробика среди полных людей. После быстрой потери веса они, как правило, переходят и к другим занятиям спорта.

Противопоказания

Ни в коем случае не занимайтесь аквааэробикой, если у вас есть генитальные инфекции, цистит или простуда. Прежде чем начать заниматься аквааэробикой, настоятельно советуем проконсультироваться с врачом.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *